برنامج الأراضي الجافة بشكل كبير لتحسين سرعة الهوكي

كيف تصبح أسرع متزلج على الجليد!

الغريب ، لتصبح أسرع متزلج على الجليد ، سيكون لديك لتدريب الصعب الخروج من الجليد. ويمكن تحقيق ذلك من خلال برامج للأراضي الجافة التي تستهدف العضلات خطوات محددة لاعبي الهوكي. إذا كنت تعتقد منطقيا حول هذا الموضوع ، والمزيد من القوة لديك ، والمزيد من التسارع سوف تظهر عند الضغط قبالة الجليد.

من خلال وجود أقوى مؤسسة في ساقيك ، سيكون لديك القدرة على أن تصبح أسرع متزلج على الجليد. أفضل طريقة للحصول على هذه السلطة هو أن يكون هناك برنامج للأراضي الجافة التي سوف تبقى ملتزمة. فإنه لا يمكنك أن تفعل أي خير وتجريب واحدة فقط في الأسبوع هنا وهناك. كنت في حاجة الى برنامج منظم من شأنها أن تصل إلى العضلات مع المقاومة كفاءة ودقة التوقيت.

ما الذي تبحث عنه في برنامج الأراضي الجافة

لوضع برنامج للأراضي الجافة مع التركيز الرئيسي لتحسين سرعة والهوكي ، وأود أن نبحث عن شيء يتضمن plyometrics. Plyometrics هي أفضل صديق لاعب هوكي ، وهنا هو لماذا :

1. فهو يركز على العضلات تحتاج لتحسين وعموما خطوة قوة الساق.

2. انها ممارسة آمنة أن أي لاعب هوكي يمكن القيام به ، بغض النظر عن أعمارهم. على سبيل المثال ، ينبغي للأطفال الصغار لا يكون باستخدام الأوزان الحرة لأسباب تتعلق بالسلامة. مع plyometrics ، ليست هناك حاجة الأوزان الزائدة.

3. انها بسيطة وغير مكلفة. هناك تقريبا أي المعدات اللازمة لتنفيذ عملية plyometrics. هذا هو الكمال بالنسبة لشخص لا يريد الخروج وكسر البنك لمجموعة الوزن الكامل.

إذا كنتم جادين في أن تصبح أسرع متزلج وتحسين سرعة الهوكي ، ثم نلقي نظرة على بعض بلدي من مقالاتي الأخرى على تحسين سرعة عينة الهوكي للتمارين وتقنيات التزلج.

المشاركات ذات الصلة

1. هل أنت مستعد لعلاقة الحب -- مع أرضيات الخشبية؟

   فئة: تبليط      وجهات النظر: 0

   الأرضيات الخشبية قد تبدو جيدة والكثير من سحرها. كما يقدم وفورات ضخمة مقارنة مع أنواع أخرى من الأرضيات ، وتركيب هو نسيم. وقد فاز صفح قلوب الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم -- وكان للفوز لك أيضا! ..

2. اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن هي خرافة

   فئة: فقدان الوزن      وجهات النظر: 0

   كلما كنت اقول شخص ما ان كنت تريد انقاص وزنه ، وسوف اقول لك أن تذهب في حادث تحطم طائرة أو بدعة النظام الغذائي. ويتبع هذا النوع من النظام الغذائي من قبل الملايين من الناس ولكن نتائج مخيبة للآمال للغاية..

3. إدارة فريقك (جزء 2) -- تشجيع أعضاء فريق ممانع

   فئة: بناء فريق      وجهات النظر: 0

   سوف المقالات القليلة المقبلة تبدو مختلفة في الصفات والخصائص التي تجلب الأفراد في بيئة فريق. لتلك التي هي أقل من الإنتاجية ، لا بد من التعامل معها في أقرب وقت ممكن. قبل أن نذهب أبعد من ذلك بكثير ، و..

4. الذهب والفضة في الارتفاع

   فئة: الذهب والفضة      وجهات النظر: 0

   في أيامنا هذه ، مع الأزمات الاقتصادية والاجتماعية والسياسية في جميع أنحاء العالم ، الدولار والجنيه الإسترليني واليورو أصبحت أضعف وأضعف. من ناحية أخرى ، والمعادن الثمينة مثل الذهب والفضة ، ولكن أيضا ا..

5. كيفية التغلب على نوبات فزع مع النهج الطبيعي

   فئة: اضطرابات المزاج      وجهات النظر: 0

   واحد من الأشياء في حياتي انني فخور أكثر هو تعلم كيفية التغلب على الذعر الهجمات. ومن المدهش مدى سيطرة يمكنك الحصول على أكثر من حالة وبمجرد الانتهاء من التعرف عليه وجعل خيار لمحاربته. هذا هو خيار مهم و..

6. الباحث الصغير كلمة أداة مراجعة البحوث المتخصصة

   فئة: محرك بحث التسويق      وجهات النظر: 0

   الباحث الصغير هو البحوث المتخصصة أداة تحليل الكلمة الرئيسية التي تسمح للمستخدمين لتحديد منافذ مربحة من خلال تحليل مدى قوة المنافسة وحجم البحث. نتيجة لذلك ، يمكن للمستخدم تحديد ما إذا كان مكانا غير رب..

7. هوديا جوردو -- نحو الانقراض ، ولكن لا يزال إفادة

   فئة: فقدان الوزن      وجهات النظر: 0

   وقد أعطى الكثير من طبيعتنا الأم الأعشاب العلاجية النادرة التي تحتوي على قيم طبية عديدة. هوديا جوردو واحدة منها التي هي الآن معروفة عالميا لفوائدها. وقد اعترفت الحضارات الإنسانية قيمتها عدة سنوات مضت ..

8. راديو الكلية على شبكة الانترنت للحصول على المزيد من المزايا عروض مستمعين

   فئة: راديو      وجهات النظر: 0

   مستقبل الإذاعة هي على المحك. ونحن نتحرك بسرعة في القرن 21 ، والمستهلكين ، لدينا هي من تغيير وسائل الاستماع ويجب علينا مواكبة هذه الاحتياجات والاستماع وسائط. قد تفقد البرامج الإذاعية التقليدية الكلي..

9. تجمعات العالمية الزرقاء فقط يرتاح الجسم والعقل

   فئة: تحسين المنزل      وجهات النظر: 0

   لماذا كنت تعمل بشكل مستمر وليس لاعطاء الوقت لتنغمس نفسك في إعطاء الاسترخاء الكامل لجسمك متعب؟ لا يمكن لأحد العمل 24 / 7 ، والجميع يحتاج الى وقت لأنفسهم وقتا للاسترخاء حتى يتمكنوا من ضغط الحياة اليومي..

10. طيران سنغافورة الخبرة ، أعجوبة التكنولوجيا الحديثة

    فئة: الوجهة نصائح      وجهات النظر: 0

    تجربة طيران يحمل مكانة فريدة باعتبارها مزود المشهود لهم من وسائل الترفيه ذات الصلة بالطيران. وهي مملوكة لكل من متاجرها حول العالم بمفرده ونجح في ظل نظام الانتخاب القائمة. صاحب الامتياز الرئيسي هو أسا..