ما الذي يجعل مكان العمل بيئة صحية؟

في أكثر الأحيان ، ساعة 9-5 العمل مع ما مجموعه 2080 ساعة في السنة. في مثل هذه الحالات ، ومستوى الإجهاد عالية ، وبعد ممارسة النشاط البدني منخفض في معظم الحالات. وتستند هذه الحالات العمل على حوافز تذكر واستنزاف معنويات المستويات. ومن الواضح أن هناك حاجة لبعض التحولات الخطيرة. انها ليست بالضبط الأكثر مثالية بيئة العمل اليومية.

النظر في حقيقة أنك تنفق أكثر من نصف ساعة خلال أيام الأسبوع الخاص الاستيقاظ على وظيفة ، محيط عملك وبطبيعة الحال له تأثير كبير على صحتك. إذا كان الجو في مكان عملك ليست بخير ، ويجري هناك يوما بعد يوم يمكن أن تؤثر سلبا على العاطفي والفكري الخاص الرفاه. باعتراف الجميع ، والإجهاد في مكان العمل هو اختلاط خطير. المكان على ما يرام ، لسوء الحظ ليس مع زملاء العمل الخاص ، والتي هي سبب واحد لتصبح مزاجية. لتجنب التوتر والانزعاج ، في محاولة لحضور الاحالة على عملك ليوم واحد. أبدا في محاولة لتعليق ضدهم ومحاولة تجاهلها وتكون معقولة في جميع جوانب الظروف التي يمكن تفاديها.

أفضل وسيلة لتخفيف الضغط هو المشاركة في النشاط البدني. يمكنك إقران بعض التمارين في يوم العمل الخاص مثل الضغط في السير لمدة 10 دقيقة خلال ساعة الغداء أو حتى متابعة من مكتبك في كل ساعة على السير في القاعة وتمتد ساقيك. ويمكن لبضع دقائق تحدث فرقا ، المهم هنا هو أن تحصل على جسمك يتحرك! طريقة أخرى في وجود بيئة صحية هي التي يجري إعدادها من الناحية التغذوية. يجب أن تكون الأولوية وجبات خفيفة صحية ومشروبات. محافظة على رطوبتها ولكن شرب ما يكفي من المياه النقية ، وتجنب المشروبات الخالية من الكافيين.

يستغرق وقتا طويلا لإعادة العمل الخاصة بك إذا كان ميسي وغير منظم. جعله أكثر وظيفية ومفيدة للعمل. يجب أن تكون مريحة بما يكفي لابقاء لكم قيما دون إغراء غفو. أيضا ، حتى تخفف وتعديل التوقعات الخاصة بك. في محاولة لابتسامة أكثر الأحيان. أيضا ، وتجنب الغضب التي سوف تقودك إلى حالة غير صحية. يكون المريض في الذهاب مع الآخرين ولكن في محاولة لانتقاد من هو الجيد ومن هو السيئ. يكون من الحكمة ما يكفي في الحصول على طول مع الآخرين.

في الواقع هناك وظائف حيث مستوى الإجهاد ليست مدمرة للصحة. ولا تنطوي هذه الرياضة المهنية لكنها لا تشمل ألعاب القوى وظائف ذات الصلة فضلا عن أشكال العمالة حيث بيئة العمل غير متوازنة وصحية. لدينا قائمة الاختيار أدناه من وظائف أعلى صحه (10) : (1) أخصائي نشاط ، (2) مقوم العظام ، (3) مصمم الرقص ، (4) بائع زهور أخصائية تدليك (5) ، (6) التغذية ؛ (7) شخصية المدرب ؛ (8 ) أستاذ ، (9) تشغيل والمدرب (10) مدرب اليوغا.

المشاركات ذات الصلة

1. استخدام الهاتف الخليوي لالداعم لتعزيز إشارة الهاتف

   فئة: ملحقات الهاتف الخليوي      وجهات النظر: 0

   الهواتف المحمولة تشكل جزءا هاما من نشاطاتنا اليومية. اليوم من دون الهاتف المحمول ، ويتم قطع قبالة لكم ببساطة عن بقية العالم. وهو يستخدم أساسا كأداة اتصال على الرغم من احدث الهواتف النقالة تأتي محملة ..

2. القروض النقدية في المملكة المتحدة -- إصلاحات نقص السيولة النقدية على الفور

   فئة: استعداد      وجهات النظر: 0

   وقال حقا المال لا يمكن أن تحل جميع المشاكل في الحياة ، ولكن يمكن حل كثير. عندما يحصل على الراتب استنفدت في منتصف الشهر ، فإنه يصبح من الصعب تغطية النفقات المفاجئة التي تقدمها الحياة في النصف الأخير م..

3. لماذا كتب جعل هذه الهبة العظيمة؟

   فئة: الهدايا      وجهات النظر: 0

   متعة القراءة شيء فيها الجميع في العالم ينبغي أن يكون قادرا على تقدير. عندما يكون لديك كتاب لم يكن لديك مجرد كومة من الورق الكامل لبعض الكلمات التي وضعت أسفل البلاغ ، لديك المفتاح لرحلة إلى ما في الكت..

4. كيفية أتمتة أبواب المرآب الخاص بك

   فئة: الأمن      وجهات النظر: 0

   هناك المئات من فتاحات باب المرآب للاختيار من بينها ولكن قبل أن تتمكن من فعل ذلك هناك نوعان من الاعتبارات الرئيسية المتعلقة باب المرآب الخاص بك نفسه. قبل اتخاذ قرار بشأن فحص المرآب فتحت باب كهربائي ..

5. Kiteboarding التروس في خدمتك!

   فئة: تصفح      وجهات النظر: 0

   ويجري شارك الملايين من الرياضات المائية والتي يتمتع بها الكثير من الناس اليوم. إذا أردنا أن اسم هذه الرياضة واحدا تلو الآخر ، ثم مادة 500 كلمة لا يكون كافيا. الامر سيستغرق حتى بضعة أيام بالنسبة لنا ل..

6. إعداد حفل زفاف في ثلاثة أشهر

   فئة: زوجية      وجهات النظر: 0

   كما العروس ، لا تسمح الإثارة الخاص "يأكل" لك أو لآخر ، سوف يميلون الى نسيان بعض الأمور الهامة لحفل الزفاف الخاص بك. تبقي نفسك التركيز ؛ لا تسمح الضغوط تأتي في طريقك. تذكر ، يجب أن يكون كل شيء وحضر ، ..

7. إدارة النجاح -- هل لينة مهارات العمل

   فئة: نمط أزياء      وجهات النظر: 0

   وقبل أسابيع قليلة طلب مني إلقاء محاضرة حول نجاح إدارة الطقس كان حول مهارات لينة أو العملية. حدسي وإن كنت أعرف الجواب. كان الجمهور جبين عالية نوعا ما حتى ظننت أنني أفضل البحوث والحصول على بعض الحقائق...

8. نزهة حقائب اليد هي متعة وأنيق

   فئة: التسوق والمنتجات الاستعراضات      وجهات النظر: 0

   عندما كنت تخطط للقيام بنزهة في ربيع هذا العام ، هل تريد بعض وسيلة لنقل جميع المواد الغذائية واللوازم الخاصة بك دون الحاجة إلى مسافات مبردات القبيحة أو أكياس من البلاستيك؟ مرات كثيرة جدا ، قد تجد نفسك..

9. كيفية معرفة ما إذا كان يحب فتاة أنت -- 3 الخدع مذهلة

   فئة: اجتماعات      وجهات النظر: 0

   لن تكون الحياة أسهل إذا كنت قد قرأت عقول النساء ، ويكون قادرا على ان اقول لكم تلك التي أحببت؟ في حين لا أستطيع أن يعلمك أن يكون القارئ العقل ، ويمكن لهذه الحيل تساعدك على معرفة من دون أي هراء. هنا ..

10. مختلف أنواع اللودرات المسار

    فئة: الصناعية الميكانيكية      وجهات النظر: 0

    عندما تسمع المحمل المسار الطويل ، قد يعني لكم شيئا وآخر شخص لآخر. لودر المسار هو نوع من الآلة التي سوف ترى في بعض مواقع العمل البناء ، وهناك أنواع مختلفة من رافعات وأنها تطورت بشكل كبير خلال العقود ا..